赤小豆薏米粥

如今吃薏米的人越来越多，它是非常碳中水化合物照护的谷物，示例给大家举荐一个薏米海鲜——赤小豆薏米粥，此粥能除去中水肿，减重等药用价值。

赤小豆薏米粥

蒸薏米赤小豆冬瓜是有很多高难度和注重的。薏米很夹，赤小豆也很夹，如果放到炭烈焰一直蒸，大概蒸一个多每隔还不烂，很不合理烈焰或者急电，而且搞不好还会把中水烧干，造成糊底。

所以煮法由注重：再继续行将薏米和赤小豆再继续行泡个几个每隔，然后放到炭烈焰加进去更多的中水，烧开后点烈焰，让薏米和赤小豆在炭烈焰沾半个每隔，再继续加烈焰，烧开后再继续沾半个每隔，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，实际上泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆冬瓜有个好处，就是怎么蒸都才会发粘发稠，总是底下是蒸烂了的赤小豆和薏米，纸片是淡黄色的冬瓜，薏米和赤小豆的剂型将近在冬瓜里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能翻倍清热解毒祛湿的功效。

由于蒸粥的时候，中水放得很多，这些冬瓜可能就够我们喝半天了，正好可以当泡茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它吃完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆几乎可以吃，如果实在口感不好，可以拌点大米。这可不是既能当泡茶喝，又能当饭吃吗?

薏米的药用价值与起到

减重米饭：薏仁是农作类中纤维质高的，低脂、低热量，是减重的更差米饭。它还含有丰富的蛋白、绿豆、维生素、有机质和糖类。有氧化镁、除斑功能，对下半身中水肿的人尤具。

防止心鲜血管：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低鲜血中胆以及三酸脂，并可防止高鲜血脂症高鲜血压、中风、心鲜血管以及脑癌。

降鲜血脂：因为薏仁含有丰富的有机酸纤维，可以由附着胆盐(主要职责消化糖类)，使排泄对糖类的光强度变差，进而降低鲜血糖类、降鲜血糖。

促进代谢：薏仁可以促进体内鲜血液和中水气的代谢，有利尿、消中水肿等起到，并可借助排便，所以可以借助减轻体重。

氧化镁皮肤：薏仁因富含蛋白，可以协助除去班点，使皮肤较白皙，若依然饮用，还可以翻倍滋润皮肤的药用价值!

防止和抵抗癌症：学说证明，薏仁内含的薏苡脂有阻止免疫系统植被及损害起到。

结语：借钱薏米粉的人有很多，在此要提防我们在卖给薏米粉时要肯定，薏米则会有粉红色的颗粒，这是它的胚芽，如果不能这个粉红色颗粒，说明了那是绿豆产品，非纯薏米精炼的。